Posts

Showing posts from November, 2015

PANDUAN PENJAGAAN KESIHATAN SEWAKTU MENGERJAKAN HAJI ATAU UMRAH

Image
ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA
Musim cuti sekolah. Ramai antara kita yang mengambil peluang cuti sekolah ini untuk mengerjakan ibadah umrah. Samada pergi sendiri mahupun bersama keluarga tercinta. Semoga ibadah umrah kita di terima dan mendapat umrah yang mabrurah. Di sini saya kongsikan Panduan Penjagaan Kesihatan Semasa di Tanah Suci yang saya baca dari web myhealth.gov. Semoga ia bermanfaat buat kita.



Panduan Penjagaan Kesihatan Pakai pakaian yang sesuai dengan keadaan cuaca (sejuk atau panas)Tutup mulut dan hidung dengan penutup mulut (mask) atau kain nipis apabila berada di kawasan berdebu.Minum air (kosong/air zam-zam) setiap kali pulang dari masjid atau selepas berjalan. Minum 2-3 liter sehari khususnya apabila panas.Makan makanan yang berzatSetiasa menjaga kebersihan diriBerhenti merokokJika batuk dan selesema berterusan selama 24 jam jemaah dinasihatkan segera ke klinik untuk mendapatkan rawatan sebelum keadaan menjadi lebih teruk. Nasihat untuk jemaah haji Dalam Perj…

22 SIMPTOM MENOPOS DAN CARA MENGATASINYA

Image
ASSALAMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA

MENOPOS @ menopaus berlaku dikalangan wanita yang berumur 45 hingga 55 tahun, purata pada umur 50 tahun. Pun begitu, menopause juga boleh berlaku sebelum usia 40 tahun dan ia dikenali sebagai menopause awal di mana ovari tidak lagi berfungsi.Menopause juga boleh berlaku dikalangan lelaki tau.


Apakah simptom-simptom menopos? Tanda-tanda menopos terbahagi kepada: Gejala vasomotorPanas dan kemerahan di mukaBerpeluhDenyutan jantung yang lajuSerangan kegugupan (panik)Susah tidurGejala mentalEmosi yang berubah-ubahSuasana perasaan yang berubah-ubahKeletihanKurang daya ingatanMudah tersinggungKurang daya seksGejala saluran kencing/UrogenitalKekeringan farajKerap kencingKencing tidak terkawalPenyakit tulangTulang menipis (osteoporosis)Ketinggian badan mengurangKepatahan tulangLain-lain gejalaKulit menipis ( atrophy )Kehilangan anjalan kulitKulit keringRambut bertambah gugur Mudah mendapat ruam

KENAPA BUDAK2 MESTI AMBIL VITAMIN C YANG OPTIMUM?

Image
ASSALMUALAIKUM W.B.T & SALAM SEJAHTERA
Entry kali ni dimulakan dengan persoalan..KENAPA BUDAK2 MESTI AMBIL VITAMIN C YG OPTIMUM? Sesetengah org kata... Budak2 tak perlu suplemen sbb badan mereka masih muda, masih segar. Biar mereka dapat vitamin dari sumber asli.Apa sumber asli tu?buahan atau sayuran dari alam semulajadi kan..


Ini betul!

Tapi cuba masing2 check pemakanan anak masing2....

Sehari berapa hidangan buah2an mereka makan? Buah tu pulak buah tanam sendiri ke beli? Kalau beli dari petani sebelah rumah ke atau import overseas? Buah2an ni, zat yg dibekalkan tu benar2 bagus bila kita makan masa dia ranum & baru dipetik!

Buah yg jual kat kedai tu kebanyakannya dipetik masa masih muda.. diperam... diawet... dipacking... barulah sampai ke kita.

Agak2 apa yg masih tinggal dalam buah tu? Berapa peratus zat yg tinggal?

Pastu budak2 ni confirm setiap hidangan mereka lengkap dgn segala vitamin, mineral, makronutrien, phytonutrien, etc?

Sedangkan masa membesar ni mereka perlukan …